Être soi, pour être présent

Dans le domaine du développement personnel on entend souvent : « il faut vivre l’instant présent pour être en paix »… Si l'on en reste au premier abord, on peut se dire que "vivre l'instant présent" ne nécessite pas trop de changements et d’efforts. Cela est en fait très difficile d’être zen tout de suite, à … Lire la suite Être soi, pour être présent

L’art du questionnement ou l’art d’être Libre

Certaines périodes de la vie nous poussent à nous questionner et nous ressentons qu'il est vital d'aller en nous pour trouver des réponses. Mais comment faire, par où commencer ? Écouter son cœur Il est important de ne pas se mettre de dogme et d'écouter ce qui nous motive : nos appels de cœur. C'est … Lire la suite L’art du questionnement ou l’art d’être Libre

Différence entre concentration et contemplation

Au cours du processus sophrologique (et de méditation) nous abordons la pratique de concentration et de contemplation. Pour le néophyte cela peut sembler une immense prise de tête, ne voyant pas la peine de se fatiguer à les différencier ! Et pourtant, quand on commence à se familiariser avec son monde intérieur, on se rend compte … Lire la suite Différence entre concentration et contemplation

Écologie & conscience ou retrouver le lien à la Nature

Je constate aussi chez beaucoup de personnes et ce, dans chaque corps de métier, que la conscience écologique prend de plus en plus d'ampleur.  Dans ma patientèle, j'entends parfois des supers témoignages de changements de mode de vie, d'actes porteurs de plus de liens et de respect pour la nature. De nombreux mouvements se mettent … Lire la suite Écologie & conscience ou retrouver le lien à la Nature

Travail sur soi et corps subtils

Pourquoi travailler sur soi ? Tout comme nous prenons soin de notre corps physique en faisant du sport, en ayant une bonne alimentation etc... la pratique intérieure comme la sophrologie ou la méditation permet de prendre soin de notre esprit et de toutes les parties de notre être qui lui sont inter-reliées. Si nous nous … Lire la suite Travail sur soi et corps subtils

Nouvel an : passer des bonnes résolutions au courage

Nous sommes dans la période idéale pour faire un bilan sur son année qui vient de se passer et pour faire ses vœux pour la nouvelle année à venir. Et c'est aussi la période où traditionnellement beaucoup de gens prennent de "bonnes résolutions"... Oui mais bien souvent, qui entend "bonne résolution", se dit "ouais, encore … Lire la suite Nouvel an : passer des bonnes résolutions au courage

Sortir du Cloud !

les clés du vrai bien-être sont dans le monde réel ! Beaucoup de personnes semblent chercher une forme de bien-être et de développement personnel sur les réseaux sociaux, mais ce qui me frappe c'est que ces personnes semblent tourner en rond sans trouver ce qu'elles cherchent vraiment. Pourtant nous croulons sous des tonnes de vidéos, … Lire la suite Sortir du Cloud !

Sophrologie des valeurs : la liberté !

Vous trouverez ci-dessous une sophrologie guidée avec un questionnement sur la valeur de liberté. Les valeurs en sophrologie ? La notion de valeurs existentielles est très importante en sophrologie. C’est un des piliers de la méthode et c’est ce qui donne toute sa profondeur et sa justesse dans l’adaptation à l’existence humaine. Le Dr Alfonso … Lire la suite Sophrologie des valeurs : la liberté !

Amitié sincère et transformation de soi

L'amitié est vraiment très rabaissée à notre époque. Il y a des potes, des connaissances, des collègues... avec certains travers comme l'inauthenticité, la critique, le manque d’intérêt pour l'autre (qui est grandissant !). Sans parler des "amis facebook" ! Cela m'a effrayé d'apprendre que certaines personnes pensent qu'un "ami" sur un réseau social est un … Lire la suite Amitié sincère et transformation de soi

Le défi de la Confiance en soi et en l’autre

La confiance en soi https://www.youtube.com/watch?v=wSD3XxqgDYE Beaucoup de personnes se demandent comment atteindre la confiance en soi. On entend partout : « comment avoir confiance en moi ? » ; « j'aimerai faire telle chose mais je n'ai pas confiance en moi ». Ce que l'on voit souvent c'est que ce thème est associé à un … Lire la suite Le défi de la Confiance en soi et en l’autre